با سلام خدمت شما دوست عزیز
احساس ناراحتی و عدم رضایت شما کاملا قابل درک است.
اما برای این که بتوانید راهنمایی در این زمینه دریافت کنید بهتر بود کمی توضیحات بیشتری درباره این موضوع ارائه می دادید، این که دلیل و علت عصبانیت یا خشمی که از خودتان دارید دقیا چیست.
اما با توجه به خلق پایین، بی لذتی، سطح انرژی پایین و احتمالا افکار سرزنش آمیز و قضاوت گرانه و منفی که دارید درگیر افسردگی شده اید و در این صورت نیازمند دریافت مداختلات تخصصی و کمک حرفه ای هستید.
اگر چه به این موضوع هم اشاره ای نداشتید که چه مدت هست که درگیر این حالت هستید و تا به حال برای بهبود خودتان چه اقداماتی انجام داده اید اما با توجه به اهمیت این مشکل به شما توصیه می شود حتما هر چه سریع تر قبل از آن که علاسم و نشانه ها در شما شدت بیش تری پیدا کند و باعث افت شدیدی در کارکرد های روزانه تان در حزه های مختلف زندگی تان شود، به یک
روانشناس بالینی مراجعه کنید و از طریق دریافت جلسات روان درمانی به صورت حضوری و یا غیر حضوری در این زمینه کمک حرفه ای دریافت کنید تا بعد از انجام بررسی ها و ارزیابی های تکمیلی بتوانید از طریق جلسات مشاوره به خودتان کمک کنید تا در مسیر بهبود خودتان و تحقق خواسته ها و نیازها و اهدافتان در زندگی اقدامات لازم را انجام دهید و در این راستا گام های موثری بردارید.